低~中程度のストレスは体に​​良い

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要約: 低から中程度のストレスは、特に作業記憶に関して、脳機能に有益な場合があります。 ただし、ストレス レベルが中程度のレベルを超えると、有毒になる可能性があります。

出典: ジョージア大学

休暇は多くの人にとってストレスの多い時期ですが、ジョージア大学の青少年育成研究所の新しい研究によると、それは脳の機能に関しては悪いことではないかもしれません.

この研究では、軽度から中程度のレベルのストレスが、誰かの電話番号を覚えたり、特定説(推定)の場所への行き方を思い出したりするなど、日常のタスクを完了するために人々が使用する短期的な情報である作業記憶を改善することがわかりました.

ただし、注意点があると研究者は述べています。 調査結果は、低から中程度のストレスに固有のものです。 ストレスレベルが中程度のレベルを超えて一定になると、そのストレスは有毒になります.

「ストレスの悪い結果はかなり明確であり、新しいものではありません」と、研究の筆頭著者で家族消費者科学大学の准教授であるAssaf Oshri氏は述べています.

一定の高レベルのストレスは、実際に脳の構造を変化させる可能性があります。 それは、筋肉の制御、意思決定、自己制御、感情の調節などに関与する灰白質を犠牲にして、白質の増加につながります.

慢性的なストレスは、吐き気や片頭痛から高血圧や心臓病に至るまで、さまざまな病気にかかりやすくすることもあります.

「しかし、より制限されたストレスの影響に関する情報は少ない」と Oshri 氏は述べた。 「私たちの調査結果は、知覚されたストレスのレベルが低から中程度であることが、作業記憶神経の活性化の上昇と関連しており、その結果、精神的パフォーマンスが向上することを示しています。」

以前の研究で、オシュリと彼の同僚は、低から中程度のストレスレベルが、個人が回復力を構築し、うつ病や反社会的行動などの精神的健康障害を発症するリスクを軽減するのに役立つことを実証しました. その研究はまた、ストレスの発作を制限することは、人々が将来のストレスの多い状況に対処する方法を学ぶのに役立つことを示しました.

今回の研究はその研究に基づいており、低度から中程度のストレスが、ワーキングメモリを制御する脳の部分をより効果的に機能させることができることを示す磁気共鳴画像法 (MRI) を提供しています。

サポートネットワーク、友人、家族は、人々が健康的な方法でストレスに対処するのを助けることができます

研究者は、さまざまな人種や民族的背景を持つ 1,000 人以上の人々のヒューマン コネクトーム プロジェクトの MRI スキャンを分析しました。 国立衛生研究所から資金提供を受けているヒューマン コネクトーム プロジェクトは、人間の脳がどのように機能するかについての洞察を提供することを目的としています。

その結果、低から中程度のストレスレベルを報告した人は、作業記憶に関与する脳の部分の活動が増加していたことが示唆されました。 慢性的な高レベルのストレスを経験したと答えた参加者は、それらの領域の減少を示しました。

知覚されたストレスレベルを評価するために、参加者は、特定説(推定)の考えや感情をどのくらいの頻度で経験したかについての質問に答えました. たとえば、「この 1 か月で、予期せぬことが起こって動揺したことがどれくらいありましたか?」 「先月、やらなければならないことすべてに対処できなかったことが、どのくらいの頻度でありましたか?」 この尺度は、他のさまざまな国際研究で効果的な尺度であることが証明されています。

ストレスレベルが中程度のレベルを超えて一定になると、そのストレスは有毒になります. 画像はパブリック ドメインにあります

研究者はまた、個人が予期しない出来事に対処する能力についてどのように感じているか、自分の人生が重要で有意義であることにどの程度満足しているか、ソーシャルネットワークでの友人ベースのサポートの利用可能性など、さまざまな尺度を使用して参加者のソーシャルネットワークを調べました。 .

作業記憶を分析するために、参加者はツールや個人の顔などの一連の 4 種類の画像を提示され、後でそれらが以前に表示されたのと同じ写真であるかどうかを思い出すように求められました。

研究者は、脳のさまざまな部分の神経活動を評価するタスクを完了した参加者の脳の MRI を分析しました。

当然のことかもしれませんが、家族や友人からのサポートが多いと回答した参加者は、低度から中度のストレス レベルに健康的に対処できるように見えました。

「逆境やストレスによって強化される適切なリソースが必要です」とオシュリは言いました。 「一部の人々にとって、逆境にさらされることは良いことです。 しかし、他の人にとってはそうではないかもしれません。」

「支えてくれるコミュニティや家族がいると、より多くのストレスに耐えることができる可能性があります。」

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このストレスと記憶研究ニュースについて

著者: プレス オフィスソース: ジョージア大学連絡先: プレス オフィス – ジョージア大学画像: 画像はパブリック ドメインです

元の研究: オープン アクセス。Assaf Oshri らによる「知覚されたストレスの低から中程度のレベルがワーキング メモリを強化します: 神経活性化によるホルミシス仮説のテスト」。 神経心理学

概要

低~中レベルの知覚ストレスは作業記憶を強化する: 神経活性化によるホルミシス仮説の検証

神経認知機能に対するストレスの悪影響は、実証研究によって広く実証されています。 しかし、新たな報告は、ストレスが神経認知にプラスの効果をもたらす可能性があることを示唆しています。

この仮説は、心理社会的ストレスのホルミシス モデルによって進められており、低~中レベルのストレスが、中枢実行機能であるワーキング メモリ (WM) の改善などの神経認知的利益をもたらすと予想されます。

ヒューマン コネクトーム プロジェクトの若年成人の大規模なサンプル (n = 1000、メイジ = 28.74、SD = 3.67、女性 54.3%) で、ストレスと神経認知能力の間に逆 U 字型の関係があると主張するホルミシス仮説をテストしました。

特に、WMチャレンジ中の神経反応が、低中程度のレベルのストレスがWMパフォーマンスに有益な効果を与える潜在的な仲介者であるかどうかを調査しました。 さらに、低中程度の長期ストレスと WM 関連の神経機能との関連性が、心理社会的リソースが多い状況でより強いかどうかをテストしました。

調査結果は、低~中レベルの知覚ストレスが WM 関連の神経活性化の上昇と関連しており、その結果、より最適な WM 行動パフォーマンスが得られることを示しました (α *β = -0.02、p = .046)。 この関連の強さは、高ストレス レベルで次第に減少しました。 最後に、低~中程度のストレスの利点は、より高いレベルの心理社会的リソースにアクセスできる個人でより強いことがわかりました (β = −0.06、p = .021)。

ストレスと WM の間の用量依存的で非線形な関係に注意を引くことによって、この研究は、軽度のストレスが神経認知の利益を誘発するプロセスの新たな証拠と、その利益が現れる可能性が最も高い心理社会的状況を浮き彫りにします。



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