両親の生活満足度に関連する十分な睡眠

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要約: 調査によると、十分な睡眠は、親の精神的健康と全体的な健康状態を改善します。

出典:ペンシルベニア州立大学

ダニエル・シモンズ・ダウンズ(運動学、産科、婦人科の教授であり、ペンシルベニア州立大学社会科学研究所の副所長)を含む複数の大学の研究チームからの新しい研究結果は、十分な睡眠を得ることは、新しい親と確立された親にとって重要な役割を果たしていることを示しています。彼らの精神的健康、ひいては人生の満足度。

研究チームは、カップルの睡眠、身体活動、メンタルヘルス、生活満足度を分析しました。 睡眠の健康に関するジャーナルに掲載された彼らの調査結果は、睡眠ガイドラインを満たすことはより良い精神的健康と関連し、ひいては新生児の親の生活満足度と関連していることを示しました.

さらに、女性では、特に初めての母親の場合、ポジティブな精神的健康の変化が観察されましたが、子供の有無に関係なく、男性では変化は見られませんでした.

研究チームは、カップルの睡眠、身体活動、メンタルヘルス、生活満足度を分析しました。 画像はパブリック ドメインにあります

「親子関係への移行に伴うほとんどのカップルの身体活動のよく知られた減少と、ほとんどの親が推奨される睡眠時間を満たしていないというこの研究の発見を考えると、変化する身体活動と睡眠の必要性に介入用量を適応させる的を絞ったアプローチ周産期および産後の期間を通じてカップルが親の長期的な精神的健康を改善し、理想的には維持するための有用な介入戦略になる可能性があります」とダウンズは説明しました.

研究チームは、スケジュールに睡眠時間を割くことができない親に対して、大量の食事を避け、就寝時間近くにカフェインを飲むことを推奨しています. これにより、リラックスする時が来たことを体に知らせます。

「この研究は、身体活動が親の精神的健康に与える影響はごくわずかであることを示しました。 しかし、推奨される睡眠時間を確保することは、親のメンタルヘルスの改善と関連していました」と、上級著者でリーズ大学の講師であるアリソン・ディバイン氏は述べています。

「ばらつきはあるものの、ほとんどの親は、推奨される睡眠時間を約 1 時間下回っていました。 睡眠時間のわずかな改善は、親のメンタルヘルスに大きな影響を与える可能性があります。 これは、新しい親への睡眠の健康教育を優先する介入が、彼らの生活の質により良い影響を与える可能性があることを示しています.」

この睡眠とメンタルヘルスの研究ニュースについて

著者: プレス オフィスソース: ペンシルベニア州連絡先: プレス オフィス – ペンシルベニア州画像: 画像はパブリック ドメインにあります

元の研究: オープンアクセス。「親になる移行中の精神的健康と生活満足度に対する睡眠と運動の影響」Alison Divine et al. 睡眠の健康

概要

親になる移行期の精神的健康と生活満足度に対する睡眠と運動の影響

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これは、人々がカクテル グラスをチリンと鳴らしているところを示しています

目的

この研究では、睡眠と身体活動が、親子関係への移行全体でメンタルヘルスと生活の満足度に影響を与えるかどうかを評価しました。 この研究では、新しい親と 2 番目の子供を期待している親の精神的健康に対する親子関係の影響、および精神的健康の変化がカップル間で 2 項的に発生したかどうかを評価しました。

デザイン

12 か月にわたる縦断的研究。

参加者

25 歳から 40 歳までの 157 組の夫婦 (N = 314) で、子供を期待していなかった (n = 102)、最初の子供を期待していた (n = 136)、または 2 番目の子供を期待していた ( n = 76) が採用されました。

測定

参加者は、ベースライン、6 か月、および 12 か月で測定を完了しました。 睡眠は、参加者が睡眠ガイドライン (7 ~ 9 時間) を満たす頻度で評価されました。 身体活動は、加速度計を介して客観的に測定されました。 精神的健康は、短い形式の 12 生活の質調査から 6 項目を使用して測定されました。 生活満足度は、生活満足度尺度(5項目)で評価した。

結果

メンタルヘルスは、身体活動では予測されませんでしたが、睡眠によって予測されました。 6 か月の睡眠は 6 か月のメンタルヘルスと正の相関があり (β = 0.156、p < .001)、12 か月の睡眠は 12 か月のメンタルヘルスと正の相関があった (β = 0.170、p < .001)。 精神的健康の変化は、2 つのグループで発生したわけではありません。精神的健康は、グループ全体で女性では増加しましたが、男性では増加しませんでした。 精神的健康は、生後 6 か月 (β = 0.338、p < .001) および 12 か月 (β = 0.277、p < .001) の生活満足度と正の相関がありました。

結論

新しい親と確立された親にとって、十分な睡眠をとることはメンタルヘルスにとって重要な役割を果たし、ひいては人生の満足感につながります.



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