パフォーマンスと幸福度を高めるプログラム — Brain


私は丘を越えていますか!? この質問は、50 歳以上の労働者の間で定期的に出てきます。一般的な偏見は、高齢者の効率とストレス耐性が継続的に低下しているというものです。 しかし、精神的パフォーマンス、自信、心理的回復力、健康状態は、50 歳以上の世代で向上させることができます。 これは、ボン大学の発達および教育心理学セクションの研究者による研究で示され、European Journal of Ageing で事前にオンラインで公開されました。 印刷版は12月にリリースされる予定です。

企業幹部は、年配の専門家が技術革新についていけなくなることを懸念しています。 ボン大学の発達・教育心理学科の Dr. Una Röhr-Sendlmeier は次のように報告しています。研究。 「そのような投資は価値がないと想定されていました。」 これは、生涯学習が一般的にかなり可能であることを示す発達心理学の研究結果と矛盾していました。

800人以上の参加者

「Learning in Everyday Work」(「Lernen im Arbeitsalltag」、LiA) プロジェクトで、Röhr-Sendlmeier のチームは、特定説(推定)のトレーニング セッションがメンタル スピードと集中力、自分の能力の認識、自己効力感、およびストレス管理に与える影響を研究しました。 2013 年から 2019 年の間に 800 人以上の 50 歳以上の男女が参加しました。著者のターニャ・ヒューバー。 たとえば、身体の活性化に続いて、認知トレーニング、スキルの強化、休憩の後、ストレスの発達とリラクゼーションのエクササイズに関する情報が続きました。

完全なトレーニング コースは、週に 2 時間半、15 週間にわたって実施される 5 つのモジュールで構成されていました。 ストレス管理トレーニングは、ストレスの多い状況に対処するための個々の戦略を見つけることに関するものでした. グループは、彼らのほとんどがほとんど慣れていない戦略ゲーム「囲碁」で、精神的能力と問題解決能力を訓練しました。 メモリ戦略は別のモジュールの一部でした。 プログラムの締めくくりは、活性化のためのコーディネーション エクササイズと、日常生活で力を得るためのリラクゼーション エクササイズです。 対照群はトレーニングを受けませんでした。

397 人の参加者が 5 つのモジュールから始めましたが、他のグループは、身体活動と組み合わせた特定説(推定)のトレーニング内容に焦点を当てていました。 「私たちは、認知トレーニング、スキルトレーニング、またはストレス管理トレーニングがそれぞれどのような効果をもたらすかを知りたかったのです」と共著者のウド・ケーザー博士は説明します。 個々のトレーニング セッションは、週 2 時間で構成され、7 週間にわたって行われました。

統計的に測定可能な改善

トレーニング コースの終了直後とさらに 6 か月後に、チームは 5 つのモジュールからなるトレーニング コースと特定説(推定)のトレーニングの効果をアンケートとテストで評価しました。 結果は、統計的に非常に有意な改善を示しています。 たとえば、参加者の情報処理速度は、トレーニング前の平均 2.42 ビット/秒から、トレーニングの 6 か月後には 2.65 ビット/秒に増加しました。 対照的に、対照群はほとんど変化しませんでした。 トレーニング グループの内なる落ち着きの自己評価も、トレーニング前の 4.75 から 9 段階評価で 5.28 に増加しました。 失敗に直面したときにあきらめる傾向は、トレーニング前の 5.12 から 4.53 に減少しました。

参加後の調査では、参加者の 97% 以上がこのトレーニングを他の人に勧めると回答しました。 チームは、「日常業務で学ぶ」プロジェクトについて、企業からさらに問い合わせを受けています。 研究者は、資金提供期間を超えてプロジェクトを継続する予定です。 また、2023 年 3 月にスペインのバルセロナで開催される予防医学と公衆衛生の未来に関する国際会議で、研究結果を発表するよう招待されています。

従業員と企業のウィンウィン

「50 歳以上の専門家は生活の質を高め、企業はこれらの専門家に長期的な視点を提供する機会を得ることができます」と Röhr-Sendlmeier は結論付けています。 これは双方にとってメリットのある状況であり、人口動態の変化と熟練労働者の不足を考えると、社会全体にとっても非常に重要です。

資金:

この研究は、ハンス・ヘルマン・フォス財団によって資金提供されました。

ストーリーソース:

ボン大学提供資料。 注: コンテンツは、スタイルと長さのために編集される場合があります。



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