7 つの健康的な生活習慣が、糖尿病患者の認知症リスクを軽減する可能性があります

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要約: 推奨される睡眠時間の確保、毎日の運動、健康的な食事の摂取、アルコールとタバコへの抵抗は、糖尿病患者が認知症を発症するリスクを減らすために取るべき 7 つの特定説(推定)されたライフスタイルの変化の 1 つです。

出典:AAN

Neurology に掲載された研究によると、1 日 7 ~ 9 時間の睡眠、定期的な運動、頻繁な社会的接触を含む 7 つの健康的な生活習慣の組み合わせは、2 型糖尿病患者の認知症リスクの低下と関連していました。

「2 型糖尿病は、成人の 10 人に 1 人が罹患する世界的な流行病であり、糖尿病を患っていると、認知症を発症するリスクが高まることが知られています」と、中国の上海交通大学医学部の研究著者である Yingli Lu, MD, PhD は述べています。 .

「私たちは、健康的な生活習慣を幅広く組み合わせることで認知症のリスクを相殺できるかどうかを調査し、7 つの健康的な生活習慣を生活に取り入れた糖尿病患者は、健康的な生活を送っていない糖尿病患者よりも認知症のリスクが低いことを発見しました。」

この研究のために、研究者は英国のヘルスケアデータベースを調べ、研究開始時に認知症を患っていなかった糖尿病の有無にかかわらず、60歳以上の167,946人を特定説(推定)しました. 参加者は健康アンケートに記入し、身体測定を行い、血液サンプルを提供しました。

参加者ごとに、研究者は 0 から 7 までの健康的なライフスタイルのスコアを計算しました。

習慣には、現在の喫煙がないこと、女性は 1 日 1 杯まで、男性は 1 日 2 杯までの適度なアルコール摂取、少なくとも 2.5 時間の中程度の運動または 75 分間の激しい運動の定期的な週 1 回の身体活動、および 7 ~ 9 時間の運動が含まれます。毎日の睡眠時間。

別の要因は、より多くの果物、野菜、全粒穀物、魚を含む健康的な食事であり、精製された穀物、加工および未加工の肉を減らしました.

最終的な習慣は、あまり座っていないことで、これはテレビを見る時間が 1 日 4 時間未満であることと定義され、頻繁な社会的接触とは、他の人と一緒に暮らし、少なくとも月に 1 回は友人や家族と集まり、社会活動に参加することであると定義されていました。少なくとも週に 1 回以上。

研究者は参加者を平均12年間追跡しました。 その間、4,351 人が認知症を発症しました。 合計 4% の人が健康的な習慣の 0 から 2 つだけを実行し、11% が 3 つ、22% が 4 つ、30% が 5 つ、24% が 6 つ、9% が 7 つすべてを実行しました。

7 つの健康的な習慣のうち 2 つ以下しか守らなかった糖尿病患者は、7 つの健康的な習慣すべてに従った糖尿病のない人よりも、認知症を発症する可能性が 4 倍高かった。 すべての習慣に従っている糖尿病の人は、すべての習慣に従っている糖尿病のない人よりも認知症を発症する可能性が74%高かった.

すべての習慣に従った糖尿病患者の場合、7,474 人年または 0.28% で 21 人の認知症が発生しました。 人年は、調査に参加した人数と各人が調査に費やす時間の両方を表します。

習慣が 2 つ以下の糖尿病患者の場合、10,380 人年または 0.69% で 72 人が認知症になりました。 年齢、教育、民族性などの要因を調整した後、すべての習慣に従う人は、2 つ以下の人よりも認知症のリスクが 54% 低くなりました。

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7 つの健康的な習慣のうち 2 つ以下しか守らなかった糖尿病患者は、7 つの健康的な習慣すべてに従った糖尿病のない人よりも、認知症を発症する可能性が 4 倍高かった。 画像はパブリックドメインです

人々が従う健康的な習慣が1つ増えるごとに、認知症のリスクが11%減少しました。 健康的なライフスタイルのスコアと認知症のリスクとの関連性は、人々が服用した薬や血糖値のコントロールの程度には影響されませんでした.

「私たちの研究は、2型糖尿病患者の場合、より健康的なライフスタイルを送ることで認知症のリスクが大幅に低下する可能性があることを示しています.

「糖尿病患者を治療する医師やその他の医療専門家は、患者にライフスタイルの変更を推奨することを検討する必要があります。 このような変化は、全体的な健康状態を改善するだけでなく、糖尿病患者の認知症の予防や発症の遅延にも寄与する可能性があります.」

この研究の限界は、人々が自分の生活習慣について報告し、すべての詳細を正確に覚えていない可能性があることでした. 時間の経過に伴うライフスタイルの変化も捉えられませんでした。

資金提供: この研究は、中国国立自然科学基金、上海交通大学医学部の上海第九人民病院、およびその他の資金提供者によって資金提供されました。

この糖尿病・認知症研究ニュースについて

著者: ナタリー コンラッドソース: AAN連絡先: ナタリー コンラッド – AAN画像: 画像はパブリック ドメインにあります

元の研究: 調査結果は Neurology に掲載されます



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